כיצד תפסיקי לנדנד לבעלך

(הכתבה מופנית לשני המינים כאחד...)

למרות שגברים ונשים כאחד מנדנדים לעתים, מסתבר שנשים מואשמות בהתנהגות לא נעימה זו לעתים תכופות ביותר. "תפסיקי לנדנד!" אומר בעל למוד-סבל כאשר אשתו מבקשת ממנו בפעם העשירית לתקן בבקשה את השער השבור או להשלים את הצהרת המס או לשלם את החשבון. האישה – שכבר מתוסכלת מהתנהגותו הדחיינית של בעלה – מתרעמת על ההאשמה כאילו היא זו שאינה נחמדה. הרי ברור שהיא לא הייתה מבקשת ממנו לעשות משהו שוב ושוב אילו היה עושה את הדבר בזמן מלכתחילה!

אף על פי כן, אישה עשויה להכיר בכך שהתנהגותה נכללת בקטגוריית ה"נדנוד" (אף אם אין זו אשמתה!). בדרך כלל היא אומרת שהיא לא רוצה לנדנד, אך שבעלה גורם לה לכך כי הוא נכשל במילוי המשימות שבאחריותו. לנשים רבות יש בעיה דומה עם ילדיהם. הן מנדנדות גם להם, כיוון שכמו בן הזוג הדחיין, גם ילדים תכופות לא עושים את מה שהם אמורים לעשות בזמן שבו הם אמורים לעשות זאת. לא נעים לנדנד ולא נעים שמנדנדים לך. אבל איך ניתן להימנע מכך בחיי המשפחה?

ישנן שתי אסטרטגיות שיכולות לעזור כאן. הראשונה נקראת "חיזוק, תווית ותמורה".

נניח שבעלה של רחל אמור לתקן ברז דולף. הוא הבטיח לעשות זאת ביום שני ה-1 בספטמבר. ביום שני, ה-14 בנובמבר, עדיין לא התבצע התיקון, והטיף-טיף המעצבן של טיפות המים מזכיר לרחל ללא הרף שהמשימה ממתינה לביצוע. לבסוף, ביום שלישי ה-15 בנובמבר, הבעל מוציא את ארגז הכלים שלו ומתקן את הברז. עכשיו רחל מיישמת את שיטת ה"חיזוק, תווית ותמורה" היא נותנת לבעלה חיזוק חיובי. בדרך כלל זה יכול להיות הכרה במאמציו, שבח או מלת הערכה. בדוגמא שלנו, רבקה עשויה לומר (בהתלהבות) "דוד, תודה ענקית שתיקנת את הברז הדולף הזה!" לאחר מכן היא נותנת לו תווית. התווית חשובה מאוד כי היא בונה תפיסה-עצמית. רחל רוצה שדוד יתחיל לחשוב על עצמו כאדם שיודע איך לגרום אושר לאשתו כיוון שאם הוא יחשוב כך על עצמו, סביר יותר שהוא יחזור על התנהגויות עוזרות מעין אלה גם בעתיד. לכן היא אומרת לו, "איזה בעל נהדר! אתה באמת יודע איך לגרום אושר לאשתך!" אף שתווית מעין זו ושבח גלובלי כל כך עשויים להישמע מופרזים למתחילות שביניכן, עלייך לנסות זאת בעצמך כדי לראות כיצד מגיב לכך בעלך. ברוב המקרים לא נגרם כל נזק וטוב מכך – הדבר גורם לבעל לחוש מאוד מוצלח וגאה בעצמו. לבסוף, רבקה מתגמלת את התנהגותו המסייעת של בעלה (השלב השלישי בשיטת ה"חיזוק, תווית ותמורה") באמצעות מחוות רוך, כגון להציע לו את המשקה או הפינוק האהוב עליו בתמורה לכך שהוא כה נבון ועוזר. שלושת הצעדים הנעימים מאוד הללו של שיטת ה"חיזוק, תווית ותמורה" נחרתים חזק במוחו של הבעל ומגבירים את הסיכוי שהוא ישמח לעזור לאשתו גם במצבים דומים בעתיד. התלהבותו תביא לכך שמשימות תתבצענה ותושלמנה מוקדם יותר.

בהתחלה, האישה עשויה להזדקק להשתמש בשיטת ה"חיזוק, תווית ותמורה" מספר פעמים בטרם תבחין בהבדל בהתנהגותו של בעלה. חשוב להתאזר בסבלנות. כיוון שהאסטרטגיה הזו גורמת לתחושה טובה, היא תחזק את קשר הנישואין אפילו אם אין היא מרפאת את הדחיינות. יתר על כן, זו שיטה שמחליפה את שיטת ה"נדנוד", שלא זו בלבד שיש לה שיעור הצלחה נמוך ביותר בריפוי דחיינות (למעשה, היא נוטה להחריף את המצב), אלא היא גם פוגעת במערכת היחסים שבין בני הזוג. אמנם לשיטת ה-"חיזוק, תווית ותמורה" יש מוניטין טובים בהגברת המוטיבציה ובהפחתת הדחיינות, אך הדרך היחידה לחזות בכך בתוך ביתך שלך היא לנסות זאת בעצמך.

האסטרטגיה השנייה שתוכלי לנסות במקום נדנוד נקראת "כלל הפעמיים". כלל זה קובע שאף פעם אסור לך לבקש משהו יותר מפעמיים. לבקש שלוש פעמים כבר נקרא "נדנוד". נניח שאת מבקשת משהו מבעלך. הוא מסכים, אך לא ממלא את הבטחתו. בפעם השנייה שאת מבקשת ממנו, את נותנת בידו את הבחירה למלא את מבוקשך בזמן, או להתמודד עם התוצאות של אי-מילוי הבטחתו. למשל, נניח שרחל מבקשת מדוד ב-1 בספטמבר לתקן את הברז והוא אומר "אין בעיה". לאחר מכן היא שואלת אותו אם זה יוכל להיעשות תוך שבוע, ושוב, הוא מסכים לכך. אך בסוף השבוע מזכיר לה הטפטוף המעצבן שלא נעשה דבר לתיקון הברז. עכשיו שואלת רחל את דוד בפעם השנייה, אם יוכל בבקשה לתקן את הברז. שוב הוא מסכים. היא שואלת אם יוכל לעשות זאת במהלך השבוע הקרוב. הוא אומר "כן", והיא אומרת, "יופי. כי אם זה לא ייעשה עד אז – לא נורא. אני מבינה שאתה עסוק. פשוט אקרא לשרברב שיעשה לי את זה". בסוף השבוע העבודה לא מתבצעת. רבקה קוראת לשרברב (או למישהו אחר שיודע לתקן זאת, או שהיא לומדת לעשות את זה בעצמה). בדרך זו, היא לא מנדנדת. היא פשוט יוצרת סיטואציה הגיונית וסבירה, בהתאם להבטחותיו של בעלה. הטריק בטכניקה הזאת הוא ללכת עד הסוף ולעשות כל דבר שאמרת שתעשי, תוך הימנעות מכעס, תרעומת או דחייה ביחס לבעלך. אסטרטגיה זו עוזרת לבעלים להיות יותר אחראים למחויבויות שהם נוטלים על עצמם. יתכן אמנם שבעל כלשהו לא יאהב את הטכניקה הזאת. הוא עשוי לנסות להציג את המצב כביכול אשתו מתנהגת בחוסר הגינות או בצורה לא סבירה. אם היא תחוש ספקות ביחס לעצמה, אזי היא תוותר לו וסביר שאז תיפול חזרה לדרכי הנדנוד הנושנות שלה. אף שהבעל אולי שיחק את המשחק הזה עם אמו או עם מוריו, אשתו יכולה לסרב להיות שותפה מרצון בדפוס הרסני זה. אם ברצונה להשתמש בכלל הפעמיים, היא תצטרך להיות חזקה ועקבית.

במהותו, הנדנוד הוא הסכם בין שני צדדים. צד אחד מאחר במילוי התחייבויותיו, והצד השני מסכים להזכיר לו אותן שוב ושוב. אם את מוצאת עצמך מנדנדת, את יכולה לשבור את ההסכם. עשי משהו שונה. סרבי לנדנד. אפילו אם זה קשה בהתחלה, הרי בסוף, נישואיכם ירוויחו מכך ושניכם - את ובעלך – תהיו מאושרים יותר.

 

 הדפס   
 
 
כתבות נוספות
צמיחה, המשך בכתבה המלאה...
 
התמודדות, המשך בכתבה המלאה...
 
דמיון, המשך בכתבה המלאה...
 
שינויים, המשך בכתבה המלאה...
 
כוונה, המשך בכתבה המלאה...
 
שינוי, המשך בכתבה המלאה...
 
למטה, המשך בכתבה המלאה...
 
ממעמקים, המשך בכתבה המלאה...
 
ממעמקים, המשך בכתבה המלאה...
 
צֶדֶק צֶדֶק תִּרְדוֹף, המשך בכתבה המלאה...
 
הילקוט, המשך בכתבה המלאה...
 
השלכות, המשך בכתבה המלאה...
 
לקחת פיקוד, המשך בכתבה המלאה...
 
מסוגלות, המשך בכתבה המלאה...
 
לתת, המשך בכתבה המלאה...
 
יֵשׁ מוֹצָא, המשך בכתבה המלאה...
 
הצעה, המשך בכתבה המלאה...
 
ידיעה מול תובנה, המשך בכתבה המלאה...
 
שילובים, המשך בכתבה המלאה...
 
שחור לבן, המשך בכתבה המלאה...
 
עודף, המשך בכתבה המלאה...
 
פסיעה לאחור, המשך בכתבה המלאה...
 
חשבון, המשך בכתבה המלאה...
 
הַשְׁפָּעוֹת, המשך בכתבה המלאה...
 
אישון, המשך בכתבה המלאה...
 
גוזמה, המשך בכתבה המלאה...
 
רצוי או מצוי, המשך בכתבה המלאה...
 
סדר, המשך בכתבה המלאה...
 
בניין אב, המשך בכתבה המלאה...
 
שליטה עצמית, המשך בכתבה המלאה...
 
התנצלות, המשך בכתבה המלאה...
 
בריחה, המשך בכתבה המלאה...
 
מוזיקה, המשך בכתבה המלאה...
 
מפי השמועה, המשך בכתבה המלאה...
 
בחירה חופשית, המשך בכתבה המלאה...
 
הרמוניה, המשך בכתבה המלאה...
 
מנהיגות, המשך בכתבה המלאה...
 
קשרים, המשך בכתבה המלאה...
 
וותרנות, המשך בכתבה המלאה...
 
משמעות, המשך בכתבה המלאה...
 
סמכותיות, המשך בכתבה המלאה...
 
גלגל הצלה, המשך בכתבה המלאה...
 
אמת עצמית, המשך בכתבה המלאה...
 
לא סיבה למסיבה, המשך בכתבה המלאה...
 
אי-שפיות או אי של שפיות, המשך בכתבה המלאה...
 
האם הוא באמת יודע מחשבות?, המשך בכתבה המלאה...
 
עולם האמת, המשך בכתבה המלאה...
 
מידתיות, המשך בכתבה המלאה...
 
תמיד אפשר להתחיל מחדש, המשך בכתבה המלאה...
 
להיות מציאותי, המשך בכתבה המלאה...
 
מתוק מתוק..., המשך בכתבה המלאה...
 
גובה רצוי, המשך בכתבה המלאה...
 
לכל זמן ועת, המשך בכתבה המלאה...
 
להוציא מהלב, המשך בכתבה המלאה...
 
לא יודע, המשך בכתבה המלאה...
 
לנהוג נכון, המשך בכתבה המלאה...
 
תיקון טעות, המשך בכתבה המלאה...
 
מופיע אלמוני, המשך בכתבה המלאה...
 
תעזור לעצמך . . ., המשך בכתבה המלאה...
 
קליטה סלולארית, המשך בכתבה המלאה...
 
עצור! גבול לפניך!, המשך בכתבה המלאה...
 
התחלה וסוף, המשך בכתבה המלאה...
 
גבר של עשייה מוחלטת, המשך בכתבה המלאה...
 
מוקדם או מאוחר, המשך בכתבה המלאה...
 
מנוע עם בעירה פנימית, המשך בכתבה המלאה...
 
שתי טיפות מים, המשך בכתבה המלאה...
 
תא לחץ, המשך בכתבה המלאה...
 
פייסנות לשמה, המשך בכתבה המלאה...
 
שְׁמִינִית כָּבוֹד, המשך בכתבה המלאה...
 
חג הביקורים, המשך בכתבה המלאה...
 
קרב בלימה , המשך בכתבה המלאה...
 
רגוע או גרוע?, המשך בכתבה המלאה...
 
שֶׁדֶר נכון, המשך בכתבה המלאה...
 
בחירה או בכי-רע, המשך בכתבה המלאה...
 
אחד בפה - אחד בלב, המשך בכתבה המלאה...
 
מהי המסקנה?, המשך בכתבה המלאה...
 
דַבֵּר דָבָר, המשך בכתבה המלאה...
 
מי בראש?, המשך בכתבה המלאה...
 
למה היום?, המשך בכתבה המלאה...
 
דלק נקי, המשך בכתבה המלאה...
 
אות היא לעולם, המשך בכתבה המלאה...
 
אדון פחימה, המשך בכתבה המלאה...
 
האביר על הסוס, המשך בכתבה המלאה...
 
גירושין של חבר, המשך בכתבה המלאה...
 
סיפור אהבה יהודי, המשך בכתבה המלאה...
 
שקדים, צימוקים והונאה עצמית, המשך בכתבה המלאה...
 
"גורדיטה", המשך בכתבה המלאה...
 
זר פרחים יכול לעצבן, המשך בכתבה המלאה...
 
מה כתבתי לבעלי על הצלחת, המשך בכתבה המלאה...
 
ברגע האחרון, הנישואין ניצלו, המשך בכתבה המלאה...
 
רדופה בזכרונות מן העבר, המשך בכתבה המלאה...
 
להיכן נעלמה ה'אהבה' מהכתובה?, המשך בכתבה המלאה...
 
על טוב הלב והנדיבות יחיו חיי הנישואין, המשך בכתבה המלאה...
 
המדריך המושלם: כך תשנו את בן/בת הזוג שלכם, המשך בכתבה המלאה...
 
להתחיל עם דף נקי, המשך בכתבה המלאה...
 
מצבי לחץ? זה לא אומר שאתם צריכים להיכנס להיסטריה, המשך בכתבה המלאה...
 
כיצד להסכים שלא להסכים, המשך בכתבה המלאה...
 
רוצים שיקשיבו לכם? עליכם להקשיב, המשך בכתבה המלאה...
 
פגישות נישואין בנות 45 דקות ישנו לכם את החיים (לטובה), המשך בכתבה המלאה...
 
אני רוצה שבעלי ישתנה. כיצד אני עושה זאת?, המשך בכתבה המלאה...
 
מהו ה"שטח מת" שלכם?, המשך בכתבה המלאה...
 
תפסיקו להדחיק רגשות, המשך בכתבה המלאה...
 
חיי נישואין מאושרים? תשאלו את אדם וחוה, הם יספרו לכם, המשך בכתבה המלאה...
 
כיצד תשמרו על אהבתכם, המשך בכתבה המלאה...
 
שלא עשנו זהים, המשך בכתבה המלאה...
 
כעס: הוא הורס כל חלקה טובה של החיים. איך מתמודדים איתו? , המשך בכתבה המלאה...
 
חמישה צעדים לנישואין מאושרים, המשך בכתבה המלאה...
 
יש לכם בעיה? אל תשתקו, המשך בכתבה המלאה...
 
אזהרה: נישואין הם דבר קשה, המשך בכתבה המלאה...
 
האם היא בכתה בגללך?, המשך בכתבה המלאה...
 
נישואין לכל החיים: מהו סוד ההצלחה?, המשך בכתבה המלאה...
 
לדבר פחות, להקשיב יותר, המשך בכתבה המלאה...
 
מותר למתוח ביקורת, המשך בכתבה המלאה...
 
סוד ההצלחה: מחויבות, המשך בכתבה המלאה...
 
לא על האהבה בלבד יחיו חיי הנישואין, המשך בכתבה המלאה...
 
כיצד ניתן לטפח הרמוניה בנישואין, המשך בכתבה המלאה...
 
כיצד להירגע בשיא הלחץ, המשך בכתבה המלאה...
 
כיצד תפסיקי לנדנד לבעלך, המשך בכתבה המלאה...
 
בחנו את עצמכם האם גם אתם יכולים להיות מאושרים בנישואין, המשך בכתבה המלאה...
 
יש לי ציפיות מבעלי... האם אני לא ריאלית?, המשך בכתבה המלאה...
 
מהי רמת האינטליגנציה הרגשית שלך?, המשך בכתבה המלאה...
 
כך תתפטרו מן הכעס, לפני שהוא יהרוס לכם את החיים, המשך בכתבה המלאה...
 
"עשרה כללים שישפרו את חיי הנישואין שלכם?" אין דבר כזה, המשך בכתבה המלאה...
 
"אין לנו שום דבר משותף!", המשך בכתבה המלאה...
 
סודות בחיי הנישואין: מותר או אסור?, המשך בכתבה המלאה...
 
בעין טובה, המשך בכתבה המלאה...
 
למערכות יחסים מוצלחות יש חוק אחד, המשך בכתבה המלאה...
 
עשה ולא תעשה לתקשורת חיובית, המשך בכתבה המלאה...
 
רעייתי, אחותי, יונתי, תמתי, המשך בכתבה המלאה...
 
בני זוג או רק ידידים, המשך בכתבה המלאה...
 
זוג הקשישים מסנהדריה שלימדו אותי פרק חשוב בזוגיות, המשך בכתבה המלאה...
 
גברים אף פעם לא בוכים?, המשך בכתבה המלאה...
 
בן/בת זוג עצבניים? זהירות, אתם עלולים להידבק, המשך בכתבה המלאה...
 
מחלה או מחילה? אתם תחליטו, המשך בכתבה המלאה...
 
לאהוב ולהיות אהוב, המשך בכתבה המלאה...
 
בן/בת הזוג לא מפסיקים להתלונן..., המשך בכתבה המלאה...
 
אני מעונינת להיות לבד..., המשך בכתבה המלאה...
 
עוּף גוזל, המשך בכתבה המלאה...
 
גשר = קשר, המשך בכתבה המלאה...
 
הבת שלי אגואיסטית! , המשך בכתבה המלאה...
 
אזהרה: נישואין הם דבר קשה, המשך בכתבה המלאה...
 
בלי השוואות בבקשה, המשך בכתבה המלאה...
 
הראו לכעס את הדלת החוצה, המשך בכתבה המלאה...
 
אני רוצה עוד ילד, המשך בכתבה המלאה...
 
הכירו את רגשות ילדיכם, המשך בכתבה המלאה...
 
מי כאן הקובעת? את!, המשך בכתבה המלאה...
 
כיצד לצלוח את מבוך הדייטים בשלום, המשך בכתבה המלאה...
 
חפשו את הנשמה התאומה שלכם, המשך בכתבה המלאה...
 
עם מי להתחתן, המשך בכתבה המלאה...
 
 
 
 
   
 

 

בית חב"ד כפר ורדים שע"י בית מנחם -כפר ורדים ע"ש הרבי מליובאוויטש (ע"ר) כתובת: ירדן 1  כפר ורדים  25147. מנהל בית חב"ד ושליח הרבי: הרב עמיחי מרינובסקי טלפון: 04-9576770 פלאפון: 054-7600705 דוא"ל: chabad@kfarvradim.org.il

  
כניסה למערכתהרשמה